Bénéfices de l'APA
La pratique d'une activité physique vous met au coeur de votre prise en charge, vous êtes l'acteur principal, ce qui permet d'avoir une réelle influence sur son état de santé global
Bénéfices généraux
Prévention:
-primaire (avant la maladie),
-secondaire (après l’apparition de la maladie, lutter contre l’apparition de nouveaux symptômes)
-tertiaire (après guérison, lutter contre les rechutes)
Lutte contre les facteurs de risque
-sédentarité et isolement social et leurs conséquences : spirale du déconditionnement, perte de condition physique, perte de l’Estime de Soi et repli psychologique
-obésité et développement de maladie cardio-vasculaire,
-perte d’autonomie,
-diminution de la qualité de vie
Bénéfices spécifiques
Bénéfices physiques:
Stimulation de la condition physique (capacité à réaliser un travail musculaire de façon satisfaisante) : force, souplesse, vitesse d’exécution, endurance, résistance
Tonus musculaire
Amplitude articulaire
Équilibre
Détente et relaxation
Stimulation sensorielle
Bénéfices physiologiques:
Stimulation de tous les grands systèmes physiologiques : cardiovasculaire, respiratoire, circulatoire, osseux, nerveux, immunitaire…
Stimulation du métabolisme : filière de production de l’énergie (utilisation des glucides ou des lipides)
Évacuation du stress
Amélioration du sommeil
Bénéfices psychologiques:
Stimulation de l’estime de Soi et de la confiance en Soi
Vécu de situation de réussite
Sensation d’être acteur de son corps et de sa santé
Établissement d’une relation de plaisir et de bien être avec son corps
Bénéfices cognitifs:
Coordination globale, oculomotrice (œil main, œil/pied)
Proprioception (perception de son corps dans l’espace)
(Re)construction du schéma corporel
Conscience corporelle
Concentration
Synchronisation
Alternance
Mémorisation
Bénéfices sociaux:
Lutte contre l’isolement
Stimulation du lien social par la pratique de groupe
Situation d’échange et de partage (bonne pratique, soignants, activités…)