Bénéfices de l'APA

 La pratique d'une activité physique permet d'avoir une réelle influence sur son état de santé globale.

Bénéfices généraux

Prévention:

-primaire (avant la maladie),

-secondaire (après l’apparition de la maladie, lutter contre l’apparition de nouveaux symptômes)

-tertiaire (après guérison, lutter contre les rechutes)

 

Lutte contre les facteurs de risque

-sédentarité et isolement social et leur conséquences : spirale du déconditionnement, perte de condition physique, perte de l’Estime de Soi et repli psychologique

-obésité et développement de maladie cardio-vasculaire,

-perte d’autonomie,

-diminution de la qualité de vie


Etirements après séance de marche nordique
Etirements après séance de marche nordique

 

Bénéfices spécifiques

Bénéfices physiques:

Stimulation de la condition physique (capacité à réaliser un travail musculaire de façon satisfaisante) : force, souplesse, vitesse d’exécution, endurance, résistance

Tonus musculaire

Amplitude articulaire

Équilibre

Détente et relaxation

Stimulation sensorielle

 

Bénéfices physiologiques:

Stimulation de tous les grands systèmes physiologiques : cardiovasculaire, respiratoire, circulatoire, osseux, nerveux, immunitaire…

Stimulation du métabolisme : filière de production de l’énergie (utilisation des glucides ou des lipides)

Évacuation du stress

Amélioration du sommeil

 

Bénéfices psychologiques:

Stimulation de l’estime de Soi et de la confiance en Soi

Vécu de situation de réussite

Sensation d’être acteur de son corps et de sa santé

Établissement d’une relation de plaisir et de bien être avec son corps

 

Bénéfices cognitifs:

Coordination globale, oculomotrice (œil main, œil/pied)

Proprioception (perception de son corps dans l’espace)

Construction du schéma corporel

Concentration

Synchronisation

Alternance

Mémorisation

 

 

Bénéfices sociaux:

Lutte contre l’isolement

Stimulation du lien social par la pratique de groupe

Situation d’échange et de partage (bonne pratique, soignants, activités…)